Autoconhecimento ajuda no combate ao estresse
Cerca de 70% da população economicamente ativa do país sofre de estresse. O dado é de um estudo da Isma-BR, associação especializada no problema. Um erro comum das empresas é achar que salas de descanso e incentivo a hobbies fora do expediente livram totalmente seus funcionários do estresse. Segundo Paulo Gaudencio, médico psicoterapeuta, é preciso ensiná-los a ter autoconhecimento para contornar emoções negativas, como a frustração. "Só assim um indivíduo obtém satisfação e se torna mais produtivo".
Quais os sintomas do estresse e como eles podem afetar a rotina de um profissional?
Costumam ser físicos e emocionais. É como se o corpo começasse a protestar por meio de cansaço, tensão, prostração, dores de cabeça. Na lista de males também estão perda de memória e incapacidade de domínio sobre emoções, como medo, irritação, mau humor e angústia constantes. Esses problemas têm força suficiente para, em pouco tempo, reduzir drasticamente a produtividade e a eficiência de qualquer profissional.
Costumam ser físicos e emocionais. É como se o corpo começasse a protestar por meio de cansaço, tensão, prostração, dores de cabeça. Na lista de males também estão perda de memória e incapacidade de domínio sobre emoções, como medo, irritação, mau humor e angústia constantes. Esses problemas têm força suficiente para, em pouco tempo, reduzir drasticamente a produtividade e a eficiência de qualquer profissional.
O que acontece se esses problemas não forem tratados a tempo?
Dão origem a patologias mais graves, como distúrbios gástricos (gastrite, diarreia) e cardiológicos (hipertensão e taquicardia). Com o tempo, o profissional fica depressivo e perde a vontade de trabalhar. Num estágio ainda mais avançado do estresse, esses problemas podem se tornar irreversíveis.
Dão origem a patologias mais graves, como distúrbios gástricos (gastrite, diarreia) e cardiológicos (hipertensão e taquicardia). Com o tempo, o profissional fica depressivo e perde a vontade de trabalhar. Num estágio ainda mais avançado do estresse, esses problemas podem se tornar irreversíveis.
O que fazer para evitar o estresse dos funcionários?
Se o problema já existe, a companhia precisa ter consciência de que sua cultura interna possivelmente terá de mudar. O primeiro passo é investigar as causas do problema, que podem ser desorganização do funcionário, sobrecarga, condições inadequadas de trabalho, entre outros fatores. Tudo isso leva qualquer profissional a ter dificuldades em resolver suas tarefas, fazendo com que desenvolva emoções negativas, entre as quais raiva, frustração e desmotivação, que já são sintomas de estresse.
Se o problema já existe, a companhia precisa ter consciência de que sua cultura interna possivelmente terá de mudar. O primeiro passo é investigar as causas do problema, que podem ser desorganização do funcionário, sobrecarga, condições inadequadas de trabalho, entre outros fatores. Tudo isso leva qualquer profissional a ter dificuldades em resolver suas tarefas, fazendo com que desenvolva emoções negativas, entre as quais raiva, frustração e desmotivação, que já são sintomas de estresse.
Qual deve ser o próximo passo?
Instituir um programa permanente que ensine desde o diretor executivo ao responsável pela limpeza a ter autoconhecimento e assim aprender a lidar com o emocional. A não deixar, por exemplo, que algo o frustre ou o desmotive a ponto de reduzir sua produtividade. Mas isso não é o suficiente. Criar áreas de recreação e de descanso dentro da empresa também ajuda. Assim como incentivar a equipe a praticar esportes e a manter hobbies fora do trabalho, ter uma alimentação balanceada e regrada, além, é claro, de evitar expedientes exaustivos. Essa é a receita de uma vida pessoal e profissional equilibrada, que deixa qualquer funcionário mais satisfeito e eficiente.
Instituir um programa permanente que ensine desde o diretor executivo ao responsável pela limpeza a ter autoconhecimento e assim aprender a lidar com o emocional. A não deixar, por exemplo, que algo o frustre ou o desmotive a ponto de reduzir sua produtividade. Mas isso não é o suficiente. Criar áreas de recreação e de descanso dentro da empresa também ajuda. Assim como incentivar a equipe a praticar esportes e a manter hobbies fora do trabalho, ter uma alimentação balanceada e regrada, além, é claro, de evitar expedientes exaustivos. Essa é a receita de uma vida pessoal e profissional equilibrada, que deixa qualquer funcionário mais satisfeito e eficiente.
Fonte: Supermercado Moderno
Infoblog
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